عادت_های_خوب

#دوستانه #عادت_های_خوب #حال_خوب
🔴🔴 لیست عادت های خوبی
که اگر به زندگی اضافه کنیم حالمون رو بهتر میکنه

۱- هر هفته یک کتاب بخونیم 📕
۲- هر روز نیم ساعت ورزش کنیم 🏃🏻‍♂️
۳- هر شب لیست کارهای فردامون رو بنویسیم 🗒
۴- هر شب چند دقیقه روزانه نویسی کنیم 📋
۵- هر روز بیست دقیقه برای یاد گیری یک زبان غیر زبان اصلی مون زمان بذاریم 🆎
۶- هر روز ده دقیقه نیایش یا مدیتیشن کنیم 🧘🏻‍♂️
۷- هر روز غذای خونگی و سالم بخوریم 🍽
۸- هر روز صبح زودتر بیدار شیم ☀️
۹- هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو خوبتر کنیم 🌈
۱۰- تیکه کلام های نامناسبمون رو از صحبت هامون حذف کنیم 🌺🌺


🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻

T.me/Doostaneme